Appréhender son mandat d'élu en gérant efficacement son stress - Renforcer ses ressources au présent
Formation éligible au DIF des élus : www.dif-elus.fr.
Les inscriptions aux formations dans le cadre de votre droit individuel à la formation d’élu (DIFE) s’effectuent obligatoirement via la plateforme du Compte personnel de formation (CPF) www.moncompteformation.gouv.fr, rubrique « Mon compte élu » au moins 11 jours avant la date du stage.
Si celle-ci n'est pas définie, contactez-nous pour l'adapter à votre emploi du temps. Nous organisons les formations chez vous ou à l'ADM54.
Les inscriptions aux formations dans le cadre de votre droit individuel à la formation d’élu (DIFE) s’effectuent obligatoirement via la plateforme du Compte personnel de formation (CPF) www.moncompteformation.gouv.fr, rubrique « Mon compte élu » au moins 11 jours avant la date du stage.
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Présentation de la formation
Cette formation propose aux élus une méthode simple et concrète pour mieux gérer le stress, tant personnel que professionnel. En une ou deux journées, les participants apprennent à reconnaître et réguler les tensions corporelles et les émotions négatives, à se déconnecter lorsque la pression monte, et à renforcer leurs ressources personnelles. L'entraînement vise l'adoption d'une attitude plus sereine et positive face aux événements du mandat, le développement de capacités et de valeurs positives (confiance, concentration, recul) et un gain d'efficacité dans l'exercice des responsabilités d'élu.
Programme
- 1 | La respiration, son rôle, l’influence des facteurs de stress sur la respiration. La respiration volontaire. La pratique la respiration diaphragmatique posée. La pratique de la sophronisation de base.
- 2 | La somatisation négative, les conséquences du stress, éliminer les tensions. La pratique du Sophro-déplacement du négatif.
- 3 | La somatisation du positif, l’action positive en sophrologie. La pratique de la Sophro-présence du positif.
- 4 | L’esprit. L’esprit analytique, l’esprit contemplatif. Apprendre à déconnecter. La pratique de l’objet neutre.
- 5 | Rappel des points clés de la journée. Conclusion : comment mettre en place un entraînement régulier ?
Les
+
Module de formation validé par une commission d’élus.
Méthode active laissant une large place aux échanges et mises en situation.
Méthode active laissant une large place aux échanges et mises en situation.
Pré requis
Aucun
Modalités d'évaluation
Exercices pratiques
tarif adhérent
470
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Contactez-nous Modalités
Date : 27 novembre
Durée : 6 heures
Horaires : De 9h à 17h
Intervenant(e)
Monsieur Patrick FIORLETTA
Effectif
6 à 12 personnes (max)
Lieu
Au siège de l'ADM54 à LAXOU
Objectifs
-
Pour renforcerles ressources personnelles face aux facteurs de stress.
-
Savoirreconnaitre et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives.
-
Apprendreà déconnecter.
-
Acquérirune attitude plus sereine et positive devant les événements de la vie.
-
Développercapacités et valeurs positives.
-
Gagneren efficacité.
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